Il est important d’avoir régulièrement des témoignages d’affection envers ceux que nous aimons. Cela n’a pas besoin d’être quelque chose de grandiloquent ou d’excessif. Des études menées par l’influent thérapeute John Gottman ont porté non pas sur les cadeaux d’importance…
La sérotonine et la dopamine sont deux neurotransmetteurs très importants. Ils jouent un rôle important dans notre santé mentale et un déséquilibre peut affecter notre humeur, notre mémoire, nos comportements, notre sommeil et notre libido. Dans cet article, nous allons…
Je vais vous plonger dans le monde du sommeil et de la méditation et tenter de vous donner une réponse à une question de plus en plus populaire : la méditation peut-elle remplacer le sommeil ? Dans le monde moderne…
Nous sommes tous passés par là… Vous avez tellement de pensées qui tourbillonnent dans votre tête que vous ne pouvez pas y échapper. Ou alors vous êtes tellement concentré sur une chose, obsédé par elle, que vous êtes l’otage de…
La communauté scientifique est convaincue que le facteur de croissance nerveuse (ou NGF) joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur, la fonction cognitive, les niveaux d’énergie et l’inflammation, entre autres. En bref, il pourrait être l’un des éléments…
La paille d’avoine est un complément alimentaire végétal provenant de la plante Avena sativa non mûre, originaire d’Europe du Nord et d’Amérique du Nord. On pense qu’elle présente de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être, notamment l’amélioration des…
Routine et structure : pour beaucoup de gens, ces deux éléments sont les principaux piliers de la réussite dans le monde professionnel. Des horaires et des délais planifiés à l’avance, des règles précises et une organisation claire permettent de garder…
Il existe de nombreuses façons de traiter l’anxiété, un état dont beaucoup d’entre nous souffrent à un degré plus ou moins élevé. Un sommeil de bonne qualité, un faible niveau de facteurs de stress externes, l’exercice physique, un mode de…
Le stress est une réaction corporelle naturelle à une menace perçue. Un peu de stress peut s’avérer être une bonne chose, car cela peut aider à motiver une personne, à rester motivé et concentré sur un objectif et à améliorer…
Ne laissez pas le stress vous pousser à manger. Ces émotions négatives et ces comportements alimentaires malsains vont à l’encontre de votre bien-être. Nous avons tous déjà éprouvé un sentiment de contentement et de soulagement au moment d’avaler une part…