Catégorie  Stress

Extérioriser ses émotions : guide rapide anti-stress

Extérioriser ses émotions

Le stress et les émotions intenses font partie intégrante de notre vie quotidienne. Apprendre à extérioriser ses émotions est une compétence précieuse pour faire face à ces défis et améliorer notre bien-être. Avec ErgoStressie.com, nous voulons vous aider à lutter…

Alternatives naturelles à l’Alprazolam

Alternatives naturelles à l’Alprazolam

L’Alprazolam est un anxiolytique très populaire, peut-être trop. C’est pourquoi nous avons recherché des alternatives naturelles : certaines d’entre elles relèvent du mode de vie, et d’autres peuvent être obtenues par le biais de l’alimentation et de compléments. L’alprazolam remplit…

Améliorer vos relations et éliminer le stress au travail

améliorer vos relations et éliminer le stress

Il est important d’avoir régulièrement des témoignages d’affection envers ceux que nous aimons. Cela n’a pas besoin d’être quelque chose de grandiloquent ou d’excessif. Des études menées par l’influent thérapeute John Gottman ont porté non pas sur les cadeaux d’importance…

Sérotonine et dopamine

sérotonine et dopamine

La sérotonine et la dopamine sont deux neurotransmetteurs très importants.  Ils jouent un rôle important dans notre santé mentale et un déséquilibre peut affecter notre humeur, notre mémoire, nos comportements, notre sommeil et notre libido. Dans cet article, nous allons…

La méditation peut-elle remplacer le sommeil ?

la méditation peut-elle remplacer le sommeil

Je vais vous plonger dans le monde du sommeil et de la méditation et tenter de vous donner une réponse à une question de plus en plus populaire : la méditation peut-elle remplacer le sommeil ? Dans le monde moderne…

Comment se débarrasser de pensées obsessionnelles

se débarrasser de pensées obsessionnelles

Nous sommes tous passés par là… Vous avez tellement de pensées qui tourbillonnent dans votre tête que vous ne pouvez pas y échapper. Ou alors vous êtes tellement concentré sur une chose, obsédé par elle, que vous êtes l’otage de…

Le facteur de croissance nerveuse expliqué

facteur de croissance nerveuse

La communauté scientifique est convaincue que le facteur de croissance nerveuse (ou NGF) joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur, la fonction cognitive, les niveaux d’énergie et l’inflammation, entre autres. En bref, il pourrait être l’un des éléments…

L’extrait de paille d’avoine et votre santé cognitive

la paille d'avoine et la cognition

La paille d’avoine est un complément alimentaire végétal provenant de la plante Avena sativa non mûre, originaire d’Europe du Nord et d’Amérique du Nord. On pense qu’elle présente de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être, notamment l’amélioration des…