Eric

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Qui est Jon Kabat-Zinn ?

Il existe de nombreux experts dans le domaine de la pleine conscience, mais Jon Kabat-Zinn est considéré par beaucoup comme le précurseur de cette approche dans le monde occidental. C’est Jon Kabat-Zinn qui a introduit le concept de réduction du…

Peut-on trop méditer ? Conséquences et limites

Peut-on trop méditer ?

Il est possible de méditer trop longtemps. Bien que rare, la sur-méditation peut avoir des effets indésirables sur certaines personnes. Pour bénéficier des bienfaits cognitifs et physiques de la méditation, il est essentiel de pratiquer régulièrement, de manière équilibrée et…

Comment de temps peut-on méditer ? Conseils pratiques

La méditation offre de nombreux bienfaits, comme la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et une meilleure gestion de la douleur. De nombreux moines et yogis ont travaillé avec des scientifiques et ces bienfaits sont aujourd’hui confirmés, ce qui…

Extérioriser ses émotions : guide rapide anti-stress

Extérioriser ses émotions

Le stress et les émotions intenses font partie intégrante de notre vie quotidienne. Apprendre à extérioriser ses émotions est une compétence précieuse pour faire face à ces défis et améliorer notre bien-être. Avec ErgoStressie.com, nous voulons vous aider à lutter…

Alternatives naturelles à l’Alprazolam

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L’Alprazolam est un anxiolytique très populaire, peut-être trop. C’est pourquoi nous avons recherché des alternatives naturelles : certaines d’entre elles relèvent du mode de vie, et d’autres peuvent être obtenues par le biais de l’alimentation et de compléments. L’alprazolam remplit…