Vous sentez-vous stressé ou dépassé par le rythme effréné de votre vie quotidienne ? Ne vous inquiétez pas, car vous n’êtes pas seul dans cette situation. Il est essentiel de se détendre et de prendre soin de soi pour maintenir…
Le stress et les émotions intenses font partie intégrante de notre vie quotidienne. Apprendre à extérioriser ses émotions est une compétence précieuse pour faire face à ces défis et améliorer notre bien-être. Avec ErgoStressie.com, nous voulons vous aider à lutter…
Le stress et les soucis du quotidien peuvent nous stresser, envahir notre esprit et nuire à notre bien-être. Pour y remédier, il est essentiel de trouver des activités pour se vider la tête et se détendre. Dans cet article, nous…
Nous nous penchons sur la mélatonine et posons la question suivante : quelle est la durée de l’effet de la mélatonine ? Nous répondons ici à cette question et à bien d’autres sur l’hormone du sommeil… La mélatonine est produite…
Les champignons à crinière de lion (Hericium erinaceus) sont utilisés depuis longtemps dans les médecines traditionnelles, notamment chinoise et ayurvédique. En fait, l’utilisation de la crinière de lion remonte à plusieurs siècles, et elle est utilisée pour traiter un large…
L’Alprazolam est un anxiolytique très populaire, peut-être trop. C’est pourquoi nous avons recherché des alternatives naturelles : certaines d’entre elles relèvent du mode de vie, et d’autres peuvent être obtenues par le biais de l’alimentation et de compléments. L’alprazolam remplit…
Il est important d’avoir régulièrement des témoignages d’affection envers ceux que nous aimons. Cela n’a pas besoin d’être quelque chose de grandiloquent ou d’excessif. Des études menées par l’influent thérapeute John Gottman ont porté non pas sur les cadeaux d’importance…
La sérotonine et la dopamine sont deux neurotransmetteurs très importants. Ils jouent un rôle important dans notre santé mentale et un déséquilibre peut affecter notre humeur, notre mémoire, nos comportements, notre sommeil et notre libido. Dans cet article, nous allons…
Je vais vous plonger dans le monde du sommeil et de la méditation et tenter de vous donner une réponse à une question de plus en plus populaire : la méditation peut-elle remplacer le sommeil ? Dans le monde moderne…
Nous sommes tous passés par là… Vous avez tellement de pensées qui tourbillonnent dans votre tête que vous ne pouvez pas y échapper. Ou alors vous êtes tellement concentré sur une chose, obsédé par elle, que vous êtes l’otage de…