La pleine conscience est parfaitement résumée par une citation de Jon Kabat-Zinn, PhD : une prise de conscience découle de l’attention portée volontairement, au moment présent, sans jugement. On note les trois composantes qui constituent la pleine conscience : En…
Il existe de nombreux experts dans le domaine de la pleine conscience, mais Jon Kabat-Zinn est considéré par beaucoup comme le précurseur de cette approche dans le monde occidental. C’est Jon Kabat-Zinn qui a introduit le concept de réduction du…
Il est possible de méditer trop longtemps. Bien que rare, la sur-méditation peut avoir des effets indésirables sur certaines personnes. Pour bénéficier des bienfaits cognitifs et physiques de la méditation, il est essentiel de pratiquer régulièrement, de manière équilibrée et…
La méditation offre de nombreux bienfaits, comme la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et une meilleure gestion de la douleur. De nombreux moines et yogis ont travaillé avec des scientifiques et ces bienfaits sont aujourd’hui confirmés, ce qui…
Il existe de nombreuses formes de méditation, chacune ayant ses propres nuances qui les distinguent des autres. Ainsi, il n’est pas surprenant que l’efficacité de chaque type soit largement débattue, étant donné le nombre de pratiques différentes dans le monde.…
La pratique régulière de la méditation apporte de nombreux avantages tels que : Associez cela à la pratique d’un exercice physique régulier et vous aurez un esprit et un corps sains. Cependant, il convient de se demander si méditer avant…
Vous sentez-vous stressé ou dépassé par le rythme effréné de votre vie quotidienne ? Ne vous inquiétez pas, car vous n’êtes pas seul dans cette situation. Il est essentiel de se détendre et de prendre soin de soi pour maintenir…
Le stress et les émotions intenses font partie intégrante de notre vie quotidienne. Apprendre à extérioriser ses émotions est une compétence précieuse pour faire face à ces défis et améliorer notre bien-être. Avec ErgoStressie.com, nous voulons vous aider à lutter…
Le stress et les soucis du quotidien peuvent nous stresser, envahir notre esprit et nuire à notre bien-être. Pour y remédier, il est essentiel de trouver des activités pour se vider la tête et se détendre. Dans cet article, nous…
L’Alprazolam est un anxiolytique très populaire, peut-être trop. C’est pourquoi nous avons recherché des alternatives naturelles : certaines d’entre elles relèvent du mode de vie, et d’autres peuvent être obtenues par le biais de l’alimentation et de compléments. L’alprazolam remplit…