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Il existe de nombreux experts dans le domaine de la pleine conscience, mais Jon Kabat-Zinn est considéré par beaucoup comme le précurseur de cette approche dans le monde occidental. C’est Jon Kabat-Zinn qui a introduit le concept de réduction du…

La méditation offre de nombreux bienfaits, comme la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et une meilleure gestion de la douleur. De nombreux moines et yogis ont travaillé avec des scientifiques et ces bienfaits sont aujourd’hui confirmés, ce qui…