La pleine conscience est parfaitement résumée par une citation de Jon Kabat-Zinn, PhD : une prise de conscience découle de l’attention portée volontairement, au moment présent, sans jugement. On note les trois composantes qui constituent la pleine conscience : En…
Il est possible de méditer trop longtemps. Bien que rare, la sur-méditation peut avoir des effets indésirables sur certaines personnes. Pour bénéficier des bienfaits cognitifs et physiques de la méditation, il est essentiel de pratiquer régulièrement, de manière équilibrée et…
Il existe de nombreuses formes de méditation, chacune ayant ses propres nuances qui les distinguent des autres. Ainsi, il n’est pas surprenant que l’efficacité de chaque type soit largement débattue, étant donné le nombre de pratiques différentes dans le monde.…
La pratique régulière de la méditation apporte de nombreux avantages tels que : Associez cela à la pratique d’un exercice physique régulier et vous aurez un esprit et un corps sains. Cependant, il convient de se demander si méditer avant…